ניהול כעסים

"כעס הוא חומצה שיכולה לגרום יותר נזק לכלי בו היא מוחזקת, מאשר לכל דבר אחר עליו היא נשפכת" מארק טווין

 

המאפיין הייחודי של הכעס הוא עוררות רגשית ופיזית גבוהה הקשורה באופן מובהק לתוקפנות. 

מעבר לפגיעה באחרים בעת כעס - הריחוק והרתיעה שהוא גורם. הבעה תוקפנית של כעס פוגעת גם באדם הכועס. 

אנשים מהירי חימה חשים, לא פעם, לאחר התנהגותם התוקפנות רגשות אשם, בושה וחווים הפסדים רבים בשל הקושי לווסת את הכעס - במקום העבודה, בזוגיות, עם ילדיהם, במערכות יחסים חברתיות ובעיקר עם עצמם.

בניגוד לדעה הרווחת כי לאחר שהאדם הכועס משחרר את כל מה שיש הוא נרגע - כעס מטעין את עצמו.

הסיבות להתנהגות הלא יעילה בעת כעס קשורה למאפיינים אישיותיים, מודלים הוריים ואחרים, דפוסי חשיבה נוקשים, יכולת שליטה עצמית ויכולת ויסות רגשות באופן יעיל ומסתגל.

 

ניתן ללמוד לנהל את הכעס ולנתב אותו לתקשורת יעילה ובונה.

ההתערבות בניהול כעסים משלבת שיטות מגוונות, ממוקדות  ויעילות ומאפשרת ללמוד להכיר את המנגנון המחשבתי הגורם לכעס, את הגורמים לכעס האישי, להגביר את היכולת להחזיק את רגש הכעס ולבטא את הרגש באופן יעיל ומקרב מילולית והתנהגותית.

> הטיפול מקנה כלים מעשיים בניהול קונפליקטים, תקשורת בינאישית ופיתוח שפה אסרטיבית ומקרבת לביטוי צרכים ורצונות.

> טיפול קוגניטיבי סביב פרשנויות מוטעות, אמונות ומחשבות תובעניות כלפי עצמי, העולם ואחרים סביבי המעוררות את הכעס.

> טיפול התנהגותי ולמידה של התנהגויות חדשות ואפקטיביות במקום ההתנהגויות האוטומטיות וההרסניות. 

 

טיפול יעיל בניהול כעסים מאפשר איכות חיים הן לאדם לכועס והן לסביבתו. אין טעם להמשיך לסבול.

אשמח ללוות אתכם לחוויית חיים נעימה יותר.

 

דברו איתי, שרון רוזנבלום 

054-4546688

 

 

 

 

 

 

 

 

‏​

​

 כל הזכויות שמורות לשרון רוזנבלום 2024

 

שרון רוזנבלום פסיכותרפיסטית CBT ילדים, נוער ומבוגרים, יועצת זוגית.

קליניקה: מושב נוגה או בזום

טיפול CBT קוגניטיבי התנהגותי - טיפול במחשבות טורדניות, טיפול בחרדות, טיפול בהתקפי חרדה בדרום,  טיפול ב-OCD, טיפול בהתקפי זעם ושליטה בכעסים, טיפול בהערכה עצמית נמוכה, סיוע במימוש פוטנציאל, התמודדות עם מתח ולחץ נפשי, טיפול בקשיים רגשיים-ילדים, נוער ומבוגרים,  אימון קשב וריכוז,  ייעוץ זוגי, טיפול זוגיות, הדרכת הורים, גישור גירושין

 

ייעוץ זוגי בדרום,  טיפול זוגי אשקלון, יועצת זוגית אשקלון, מטפלת זוגית ואישית בדרום, טיפול זוגי קרית גת, טיפול CBT בדרום, cbt אשקלון, cbt נתיבות, cbt קרית גת, cbt שדרות, טיפול בחרדה אשקלון, טיפול בחרדה קרית גת, מטפלת cbt דרום,  cbt אשקלון, cbt אשקלון, טיפול רגשי ילדים אשקלון, טיפול רגשי קרית גת, טיפול OCD ילדים, טיפול בחרדות ילדים, טיפול קצר מועד, מטפלת CBT מוסמכת, טיפול במשברים, טיפול בדיכאון אשקלון, טיפול נפשי אשקלון, טיפול נפשי שדרות, טיפול התנהגותי קרית גת, 

 ‎ ​
054-4546688
פסיכותרפיה וייעוץ זוגי ומשפחתי דרום