• זוגיות ומשפחה ~ חוסן זוגי ומשפחתי בקורונה

השהייה של כל בני המשפחה בבית יכולה לגרום לתחושת סיר לחץ מבעבע, בטח אחרי כל כך הרבה זמן שהתאזרנו בסבלנות, קיווינו שאוטוטו זה נגמר ושום דבר לא השתנה. עוד סגר, עדיין בלי עבודה, הרבה שיעורי בית בזום ובעיקר הרבה זמן יחד באותו חלל סגור. אלו יכולים להיות ימים של מתח, תסכול ומריבות בין בני זוג ובני המשפחה בכלל. ובכל זאת אפשר לצאת חזקים ומחוזקים ואפילו לצבור חוויות משפחתיות טובות לשנים הבאות. ריכזתי לכם כמה טיפים חשובים איך לשמור על שפיות זוגית ומשפחתית ולצאת מחוזקים לעולם! קראו עוד>>>

• מצוקה רגשית ~ להשתחרר מנוקשות מחשבתית

כולנו מתנהלים בעולם עם כללים, חוקים ואמונות שמתוות עבורנו את הדרך כיצד לנהוג עם עצמנו ועם אחרים. אך מה קורה כשהאמונות, הכללים והחוקים שאתם יצרתם לא מקדמים אתכם? ואפילו גורמים לכם להרגיש חוסר סיפוק וביקורתיות כלפי עצמכם או כעס ותסכול כלפי הסביבה? אם החיים שלכם מתנהלים לפי חוקים נוקשים ואתם השופטים הכי קשוחים של עצמכם, אתם סובלים מ"חייביזם" - שלל חוקים ואמונות לגבי מה צריך, מוכרח, מותר ואסור לעשות או לחשוב. קראו עוד>>>

• זוגיות ~ חשבונות הבנק הסודיים של בני הזוג 

קרה לכם שהרגשתם שבן או בת הזוג שלכם מנהלים פנקס חשבונות של כל הדברים החיוביים והשליליים שעשיתם להם? שהם "רושמים" בו הכל ובעת מריבה הם פשוט שולפים את כל הזיכרונות האלו נגדכם? אתם לא מדמיינים. באמת יש להם פנקס כזה. לכולנו יש. גם אם אתם לא מודים שהוא קיים. לחשבון הסודי הזה קוראים "בנק הרגשות". קראו עוד>>>

• מריבות בזוגיות ~ "נמאס לי אני רוצה להתגרש!!!"

כשאתם זורקים את המילה "גירושין" לחלל האוויר במהלך מריבה בפעם הראשונה, קחו בחשבון שזרקתם פצצה מתקתקת לתוך הזוגיות שלכם. האיום בגירושין ופרידה מטלטל את ספינת הזוגיות ומאותו רגע היא תתקשה לחזור ולהתייצב ולשוט על פני מים שקטים וגם אם נראה שכך מתחת לפני השטח, הרגשות של הצד המאוים גואים. בני זוג  מדווחים על תחושה של הלם, זעזוע וזעם כשהם שומעים את הצד השני זורק את המילה "גירושין" לראשונה אל חלל האוויר ומדווחים כי מאותו הרגע היחסים משתנים והמריבות הבאות מחריפות.​ קראו עוד>>>

• כוחה של סליחה ומחילה עצמית

סליחה נתפסת כבעלת כוח משחרר ומטהר ובעלת משמעות חשובה בכל הדתות. גם הפסיכולוגיה מתייחסת לסליחה כתהליך מרפא ובעל חשיבות רבה בדרך לאושר וליצירת רווחה נפשית ופיזית.

מחקרים מצאו כי אנשים כעסנים ונוטרי טינה חווים סטרס, לחץ דם גבוה, קשיי שינה, כאבי ראש, סכרת, בעיות ועיכול (ואפילו טחורים) וכן מחלות לב וסיכוי מוגבר להתקפי לב, פגיעה במערכת החיסונית ועוד. 

הסלחנים לעומתם זוכים לחיים בריאים יותר נפשית ופיזית וארוכים יותר ומחקרים מראים שלתהליך המשחרר של הסליחה יש השפעה גם על אריכות ימים ובריאות פיזית, וכמובן על איכות חיים, רווחה נפשית ואושר. קראו עוד>>>