טיפול CBT  

פסיכותרפיה קוגניטיבית - התנהגותית

טיפול יעיל וממוקד בקשיים נפשיים רגשיים והתנהגותיים. 

נמצא מחקרית כטיפול הפסיכולוגי היעיל ביותר עבור: 

חרדות ופחדים לסוגיהן, OCD, מחשבות טורדניות, דיכאון, ניהול כעסים והתפרצויות זעם, וויסות רגשי, דאגנות יתר, קשיי שינה והירדמות, טריכוטילומניה (תלישת שיער), הערכה עצמית נמוכה, 

התמודדות יעילה עם קשב וריכוז,  דחיינות, קבלת החלטות, גמישות מחשבתית ועוד.

 

לפרטים והתאמה דברו איתי, שרון

054-4546688 

מהו CBT ?

ייחודה בכך שהיא מציעה תהליך מדיד, קצר מועד ואפקטיבי, ביחס לטיפולים רגשיים והתנהגותיים אחרים.

פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית מבוססת על ההנחה כי מצוקה רגשית נגרמת כתוצאה ממחשבות מכשילות ומאמונת האדם בהן וכן מדפוסי התנהגות אוטומטיים ומעכבים שאינם יעילים בחיי היומיום. דפוסים מחשבתיים, התנהגותיים ורגשיים אלו למצוקה רגשית ופוגעים ברווחתו הנפשית ובאיכות החיים של האדם ומונעים ממנו לקדם את עצמו למימוש פוטנציאל בתחומי חיים שונים.

 

עקרונות הטיפול וגישתי הטיפולית:

 

הכרה בכך שהמטופל הוא המומחה של עצמו לכן הוא שותף פעיל בהצבת המטרות הטיפוליות, שותף לקבלת ההחלטות המקצועיות וכן לדרכי הפעולה שבאמצעותן יושגו מטרות אלו.

 

טיפול בגובה העיניים בשונה מגישות פסיכולוגיות אחרות, המטופל מקבל ידע אודות הגישה ולמעשה לומד להיות המטפל של עצמו. 

 

אינטראקציה וערוצי תקשורת פתוחים בין המטפל למטופל לאורך כל התהליך וכן מדידת ההתקדמות לעבר המטרה.

 

המטופל שותף פעיל להצלחת הטיפול נקודת המוצא היא שהאדם אחראי על חייו ועל השינוי שהוא רוצה ליצור. כדי לעשות זאת עליו לתרגל ולהתנסות בכלים המעשיים, המיומנויות, דרכי החשיבה ודפוסי ההתנהגות החדשים שרכש בטיפול. 

 

טיפול קצר מועד וממוקד טיפול CBT הוא קצר מועד ביחס לשיטות פסיכולוגיות אחרות. מס' הפגישות יכול לנוע בין 4 ל- 20 בהתאם לקושי וניתן גם לקיים תהליכי ליווי וטיפול לאורך זמן. 

 

התמקדות בכוחות וחוזקות מטרת הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי לסייע לאדם להכיר ביכולותיו ובכוחות שלו להתמודד עם קשיים ואתגרים שונים בחייו וליישם אותם במציאות היומיומית של חייו.

 

ללמוד להיות המטפל של עצמך טיפול CBT מסייע לפתח תחושת מסוגלות, לזהות חוויות הצלחה ובעיקר מלמד כיצד בהמשך החיים ניתן ליישם את הכלים שנרכשו בטיפול לבד. גם עם תום הטיפול וללא עזרת המטפל. ניתן לשלב "מפגשי תחזוק" תקופתיים לאחר סיום התהליך.

 

טיפול CBT מעשי ופרקטי הצלחה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי מכוונת לכך שהשינוי צריך להיראות במציאות היומיומית של האדם. בפגישות לא רק מדברים על אלא יוצרים את השינוי.

 

מודדים הצלחה - בשונה מגישות אחרות המטופל יכול למדוד את הצלחת התהליך ואת השינוי שחל בחייו ולבחון האם הטיפול מצליח. המדידה מתקיימת בין המפגשים ועם תום התהליך.

 

מה עושים בטיפול CBT ?

במהלך הטיפול מזהים ומעלים למודעות את המחשבות ודפוסי ההתנהגויות הגורמים לאדם מצוקה רגשית.

הטיפול מכוון לזיהוי החוזקות של האדם ויכולותיו לסייע לעצמו - על בסיס משאבים פנימיים והצלחות קודמות בחייו, תוך חיזוק תחושת המסוגלות שלו להתמודד בהווה ובעתיד עם אתגרי החיים השונים.

 

במהלך הטיפול איתי מתקיימת למידה של כלים ומיומנויות חדשות המסייעות להתמודד עם הקושי, כדי שתוכלו להתמודד עם אתגרים בהמשך גם ללא עזרת מטפל.

הטיפול מתמקד בפיתוח ואימוץ של הרגלים חדשים - דרכי מחשבה והתנהגויות שיטיבו עמו וישפרו את איכות חייו ורווחתו הנפשית.

לדוגמה:  כיצד להפחית חרדה, כיצד לנהל כעסים, כיצד לקבל החלטות, כיצד להתמודד עם ביקורת, כיצד להתמודד עם מחשבות טורדניות, כיצד לנהל תקשורת בינאישית בריאה ועוד. בהתאם למטרות הטיפוליות.

 

למי מתאים הטיפול ?

בשל היות הטיפול קצר מועד וממוקד מטרה הוא מתאים ליחידים, זוגות וקבוצות. אני עובדת עם מגוון גילאים - בני נוער, מבוגרים וכן הגיל השלישי.

הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי בילדים ובני נוער משלב גם הדרכת הורים ורואה בהם סוכני שינוי משמעותיים באיכות חייו של הילד.

 

מתמודדים אם אחד הקשיים הבאים?

דברו איתי, אשמח לסייע:

  • חרדות ופחדים לסוגיהם
  • דיכאון לסוגיו

  • דאגנות יתר והתמודדות עם לחץ וסטרס
  • ניהול כעסים והתקפי זעם
  • וויסות רגשי
  • קשיי שינה והירדמות
  • מחשבות טורדניות
  • הפרעה טורדנית כפייתית OCD
  • טריכוטילומניה
  • טראומות - נפשיות או גופניות
  • מיומנויות וכישורים חברתיים
  • מחלות פסיכוסומטיות והתמודדות עם כאב כרוני
  • שליטה עצמית בדחפים ושינוי הרגלים
  • חיזוק הדימוי העצמי וההערכה העצמית 

  

וודאו שאתם בידיים טובות!

אם הגעתם לכאן אתם מחפשים טיפול וסיוע מקצועי ובטוח.

מעבר לניסיוני המקצועי והאישי, אני מטפלת CBT מוסמכת ובוגרת התוכנית הדו-שנתית לפסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית של מכון פסגות בפיקוח איט"ה.

בעלת הכשרה מקצועית ואקדמית רחבה והסמכה בגישות טיפול נוספות: 

ביופידבק, ACT ומיינדפולנס, NLP, פוקוסינג ועוד ומשלבת אותם בטיפול בעת הצורך.

 

אני מאמינה בחשיבות של יצירת קשר אישי וטיפול בגובה העיניים, המאפשר תהליך צמיחה וריפוי נעים ובטוח, שקיפות ותמיכה.

רוצים לנהל את חייכם ולא להיות מנוהלים על ידי מחשבות והתנהגויות שליליות ומעכבות? אשמח ללוות אתכם בדרך לשם. 

קובעים פגישה ומתחילים להתקדם לחיים טובים יותר.

 

קליניקה וקבלת קמושב שחר

בין אשקלון לקרית גת

054-4546688

 

שלח >

שם:

* שדה חובה

תודה על פנייתך! אשוב אליך בהקדם.

שרון רוזנבלום

הטופס נשלח בהצלחה.

השאירו פרטים ואחזור אליכם, שרון

טלפון

* שדה חובה

במה אוכל לסייע?

שלח >

שם:

* שדה חובה

תודה על פנייתך! אשוב אליך בהקדם.

שרון רוזנבלום

הטופס נשלח בהצלחה.

השאירו פרטים ואחזור אליכם, שרון

טלפון

* שדה חובה

במה אוכל לסייע?

‏​

 

שרון רוזנבלום פסיכותרפיסטית CBT ילדים, נוער ומבוגרים, יועצת זוגית. מושב שחר.

טיפול CBT קוגניטיבי התנהגותי - טיפול במחשבות טורדניות, טיפול בחרדות, טיפול בהתקפי חרדה בדרום,  טיפול ב-OCD, טיפול בהתקפי זעם ושליטה בכעסים, טיפול בהערכה עצמית נמוכה, סיוע במימוש פוטנציאל, התמודדות עם מתח ולחץ נפשי, טיפול בקשיים רגשיים-ילדים, נוער ומבוגרים,  אימון קשב וריכוז,  ייעוץ זוגי, טיפול זוגיות, הדרכת הורים, גישור גירושין

 

ייעוץ זוגי בדרום,  טיפול זוגי אשקלון, יועצת זוגית אשקלון, מטפלת זוגית ואישית בדרום, טיפול זוגי קרית גת, טיפול CBT בדרום, cbt אשקלון, cbt נתיבות, cbt קרית גת, cbt שדרות, טיפול בחרדה אשקלון, טיפול בחרדה קרית גת, מטפלת cbt דרום,  cbt אשקלון, cbt אשקלון, טיפול רגשי ילדים אשקלון, טיפול רגשי קרית גת, טיפול OCD ילדים, טיפול בחרדות ילדים, טיפול קצר מועד, מטפלת CBT מוסמכת, טיפול במשברים, טיפול בדיכאון אשקלון, טיפול נפשי אשקלון, טיפול נפשי שדרות, טיפול התנהגותי קרית גת, 

 ‎ ​

פסיכותרפיה וייעוץ זוגי ומשפחתי דרום